This is the content of my new post. การเดินวันละ 1 ชั่วโมงนั้น เป็นกิจกรรมง่ายๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกายหรือสุขภาพใจ ลองมาดูกันว่าการเดิน 1 ชั่วโมง จะช่วยให้คุณได้อะไรบ้าง ประโยชน์ต่อสุขภาพกาย ลดน้ำหนัก: การเดินช่วยเผาผลาญพลังงาน ทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้ โดยเฉพาะเมื่อเดินด้วยความเร็วปานกลางถึงเร็ว ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด: ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ลดความดันโลหิต เสริมสร้างกระดูกและข้อต่อ: ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน…

โรคยอดฮิตที่มากับอากาศหนาว: เตรียมรับมืออย่างไร?อากาศหนาว นอกจากจะพาความสดชื่นมาให้แล้ว ยังอาจพา โรคภัยไข้เจ็บ มาเยือนได้ด้วย โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ซึ่งมักจะระบาดได้ง่ายในช่วงอากาศเย็น สาเหตุหลักมาจากเชื้อโรคต่างๆ ที่สามารถแพร่กระจายได้ง่ายในสภาพอากาศที่แห้งและเย็นโรคยอดฮิตในฤดูหนาวไข้หวัดใหญ่: โรคติดต่อทางเดินหายใจเฉียบพลันที่เกิดจากเชื้อไวรัส มีอาการไข้สูง หนาวสั่น ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เจ็บคอ ไอแห้งๆ และอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วยไข้หวัดธรรมดา: มีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่แต่รุนแรงน้อยกว่า อาการจะค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไปโรคปอดอักเสบ: เป็นภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงจากการติดเชื้อทางเดินหายใจ อาการจะรุนแรงกว่าไข้หวัดใหญ่ โดยมีอาการไข้สูง หายใจลำบาก หอบเหนื่อย และอาจมีเสมหะเป็นเลือดโรคหอบหืด: ผู้ป่วยโรคหอบหืดอาจมีอาการกำเริบมากขึ้นในช่วงอากาศหนาว เนื่องจากอากาศเย็นและแห้งจะกระตุ้นให้หลอดลมหดเกร็งโรคภูมิแพ้: อาการแพ้อากาศต่างๆ…