สาระน่ารู้

การเอาใจใส่มากเกินไป การปล่อยปละละเลย การคาดหวังมากเกินไป การลงโทษที่รุนแรงเกินกว่าเหตุ ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็น “ยาพิษ” ที่ ทำร้ายจิตใจ ทำลายการเติบโตที่ดีงามของลูกทีละน้อย พฤติกรรมบางอย่างของคุณพ่อคุณแม่อาจทำร้ายลูก ๆ โดยไม่รู้ตัว บางทีพ่อแม่อาจไ...

ยุคที่ทุกคนต้องหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพและออกกำลังกายกันมากขึ้น สิ่งที่ควรทำควบคู่กัน คือ การสังเกตตัวเองและเลือกประเภทกีฬาให้เหมาะสมกับอายุ น้ำหนัก และยิ่งมีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย เพราะเมื่อเกิดอาการบาดเจ็บ บางอาการสามารถดูและรักษาได้ด...

เด็กแต่ละคนมีความชอบละสภาวะอารมณ์ที่แตกต่างกัน การใช้ดนตรีบำบัดสำหรับเด็กต้องคำนึงถึงความชอบและเลือกให้เหมาะสม ซึ่งสังเกตได้จาก พฤติกรรมของเด็ก ได้แก่ 1.เด็กฉุนเฉียว หงุดหงิดง่าย เลือกเพลงเย็นๆ นุ่มๆ ฟังสบาย เช่น เพลงบรรเลงช้าๆ เพลงคลาสสิค เพลงไทย...

ภารกิจของพ่อ นอกจากจะเป็นหัวหน้าครอบครัวแล้วนั้น ก็ยังมีหน้าที่อื่นๆ อีกมากมายนอกจากดูแลเรื่องทั่วไปของครอบครัวแล้ว ภารกิจก่อนนอนและหลังเลิกเรียนที่สำคัญ ก็คือ การสอนการบ้านให้ลูกนั่นเอง 1.ตรวจดูการบ้านลูกทุกวัน เพื่อฝึกลูกทำให้เสร็จ ไม่คั่งค้าง เ...

ร่างกายของคนเราต้องการการพักผ่อนเช่นเดียวกับการรับประทานอาหาร ที่เมื่อเรารับประทานอาหารที่ดีร่างกายก็จะดี การนอนก็เช่นกัน การนอนหลับที่ดีทำอย่างไร 1. ไม่เข้านอนจนกว่าคุณจะรู้สึกง่วงนอน ถ้าคุณนอนไม่หลับ ควรทำกิจกรรมบางอย่างที่จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลา...

เวลามีอาการท้องเสีย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทดแทนน้ำที่สูญเสียไปกับการถ่ายอุจจาระ โดยเฉพาะท้องเสียชนิดเฉียบพลัน ซึ่งทำได้โดยการดื่มผงน้ำตาลเกลือแร่ (โออาร์เอส) ที่สามารถหาซื้อได้ตามท้อง ตลาดทั่วๆ ไป ละลายน้ำต้มสุกตามสัดส่วนที่ระบุไว้ในฉลาก ดื่มครั้ง...

ปัจจัยที่ทำให้เด็กมีโลกส่วนตัวสูงเกิน เด็กเล็กต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ชอบเล่น ชอบหยอก แต่หากพ่อแม่ไม่ได้ใกล้ชิดลูก ปล่อยลูกให้อยู่กับมือถือ แท็บเล็ต พี่เลี้ยง เมื่อเด็กขาดปฏิสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดแล้วย่อมมีโลกส่วนตัวสูงขึ้น ดังนั้นพ่อแม่ควรทำคว...

บ่อยครั้งที่พ่อ แม่หรือผู้ปกครองต้องพบกับการควบคุมอารมณ์ของตัวเองไม่ได้ของลูก ส่งผลให้เกิดผลกระทบกับคนรอบข้าง ซึ่งพ่อแม่หรือผู้ปกครองหลายท่านเลือกที่จะทำให้ลูก กลับมามีความสุขหรืออารมณ์ดีเร็วที่สุด โดยที่ไม่ได้สอนทักษะการจัดการอารมณ์ให้กับเด็กๆ วิธี...

หลักสำคัญสำหรับการออกกำลังกายในเด็กเล็ก คือ ต้องให้เด็กๆ รู้สึกสนุกกับกิจกรรมทางกายเหมือนเป็นการเล่น การออกกำลังกายในเด็กจึงต่างจากการออกกำลังกายในผู้ใหญ่ เด็ก ๆ จะคิดแต่เรื่องการเล่นสนุก จึงควรจัดกิจกรรมให้เด็กรู้สึกชอบ รู้สึกสนุกสนาน และเลือกกิจกรร...

หลายคนที่อยากเปลี่ยนตัวเองเพื่อสังคม และเป็นคนดีแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร ควรเริ่มต้นดังนี้ 1.ร่างกายที่สมบูรณ์พร้อม - หากคิดดูแล้วว่า งานอาสาที่จะออกไปทำต้องอาศัยร่างกายที่แข็งแรงพร้อมทำกิจกรรมทั้งวัน เราเองก็ควรเตรียมพร้อม ฟิตร่างกายให้เต็มที่กับ...

พ่อแม่ส่วนใหญ่จะมีเป้าหมายเดียวกันในการเลี้ยงลูกอยู่ 3 คำ ก็คือเก่ง ดี มีความสุข โดยเฉพาะเมื่อลูกอารมณ์ดีมีความสุข ก็จะช่วยส่งเสริมเรื่องความฉลาด หรือความเก่งได้ ศ.พญ.อลิสา วัชรสินธุ จิตแพทย์เด็กจากคณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย บอกว่า เพราะการ...

อาการล้าเป็นอาการอย่างหนึ่งซึ่งเกิดขึ้นได้บ่อยในเวลาทำงาน เกิดขึ้นได้ทั้งงานที่ต้องใช้แรงงานหนักเช่น งานยกของ งานดึงและดัน และงานเบาที่ต้องอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานๆ หรือต้องทำงานเบานั้นซ้ำซาก การล้าที่เกิดขึ้นในร่างกายแบ่งได้ 2 แบบ คือการล้าของกล้าม...

บรรดาอาหารสารพัดชนิดที่มีให้หาซื้อกันได้อย่างเสรีนั้น มีคุณประโยชน์แตกต่างกัน อีกทั้งปริมาณที่กินเข้าไปด้วย นั่นคือ ไม่มากเกิน ไม่น้อยเกิน แต่ควรกินอยู่ด้วยความพอดี ยึดทางสายกลางเป็นหลัก เคล็ดลับการดูแลสุขภาพตามศาสตร์แพทย์จีน ว่าด้วยเรื่องอาหารการกิ...

ลมหนาวมาแล้วจ้า!!! หลายคนคงได้สัมผัสกับลมหนาวกันบ้างแล้วใช่ไหมคะ ถึงอากาศจะดีแค่ไหนก็อย่าเผลอตัวเผลอใจไปยืนรับลมหนาวจนไม่สบายเชียวนะคะ เพราะเดี๋ยวป่วยยาวไปถึงปีใหม่จะอดเที่ยวกันพอดี เพื่อไม่ให้หน้าหนาวนี้ต้องมีใครนั่งสั่งน้ำมูกจนจมูกแดง ห...

สินค้าอุปโภคบริโภคมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นอาหาร เครื่องดื่ม อาหารเสริม เครื่องสำอาง ยารักษาโรค ฯลฯ ซึ่งปัจจุบันมักแข่งขันในเรื่องสรรพคุณชั้นเยี่ยม การจะแน่ใจว่าใช้สินค้าแล้วปลอดภัย สิ่งสำคัญคือการอ่านฉลากสินค้าให้ละเอียดและไตร่ตรองให้รอบคอบก่อนซื้อ แต่ก...