สาระน่ารู้

วันที่เผยแพร่ : 25 มิ.ย. 2561 10:58 น.

วันที่เแก้ไข : 25 มิ.ย. 2561 20:16 น.

เทคนิคการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ

น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของร่างกาย คิดเป็น ร้อยละ 60-70 ของน้ำหนักตัว ในเลือดจำนวน 100 ซีซี เป็นส่วนของน้ำเสีย 80 ซีซี ดังนั้น การดื่มน้ำจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ควรจะให้ความสำคัญ

เทคนิคการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ

1.ปริมาณน้ำที่ต้องดื่มต่อวันคือ 2-3 ลิตร (ได้จากน้ำดื่ม 1.0-1.5 ลิตร จากอาหาร เช่น ข้าว ผัก ผลไม้ 1.0-1.5 ลิตร) จึงจะมีปริมาณพอเพียงต่อร่างกาย อากาศร้อนจัด ปริมาณน้ำที่ดื่มต้องเพิ่มจำนวนขึ้น คนมีอายุสูงขึ้น กลไกลการ กระหายน้ำเสื่อมลง ความรู้สึกกระหายน้ำลดลง ก็ควรสนใจการดื่ม น้ำให้เพียงพอ

2.กินผัก ผลไม้ให้มาก เพราะอุดมด้วยวิตามิน เกลือแร่ และมีส่วนประกอบของน้ำมากกว่าร้อยละ 90 (ผักมีส่วนประกอบของน้ำร้อยละ 95 ผลไม้มีส่วนประกอบของน้ำร้อยละ 90) ดังนั้น กินผักผลไม้ 500 กรัม เท่ากับดื่มน้ำ 400 ซีซี

3.การดื่มเครื่องดื่มดับกระหาย ต้องคำนึงถึงผลกระทบระยะยาวด้วย เครื่องดื่มทั่วไปมักใช้ดื่มเพื่อดับกระหาย จะสังเกตพบว่ายิ่งดื่มยิ่งกระหาย ถ้าเป็นเครื่องดื่มที่มีปริมาณไขมันและมีแคลอรีสูง การดื่มปริมาณมาก บ่อยๆ จะเกิดโทษ เช่น ทำให้เป็นเบาหวาน หรือไขมันในเลือดสูง เกิดพิษสะสมในร่างกาย

4.ถ้ามีการเสียน้ำมาก และกระหายน้ำมาก ควรใช้เกลือผสมเล็กน้อย เพื่อทำให้ช่วยดับกระหาย แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไป

5.ไม่ควรดื่มเบียร์ หรือกินน้ำแข็งเพื่อดับกระหาย เพราะจะเป็นอันตรายต่อระบบการย่อยอาหารในระยะยาว ร่างกายจะอ่อนแอ มีความ เย็นในร่างกายตกค้าง มีของเสียตกค้าง พลังของร่างกายจะอ่อนแอ

6.ไม่ควรดื่มน้ำเย็น หรือดื่มน้ำปริมาณมากหลังกินอาหาร เพราะจะไปเจือจางความเข้มข้นของน้ำย่อย ทำให้การย่อยอาหารไม่ดี เป็นโรคกระเพาะ

7.ไม่ปล่อยให้กระหายน้ำเต็ม ที่แล้วค่อยมาดื่มน้ำ มีความหมายเช่นเดียวกับปล่อยให้ดินแห้งแตกระแหงแล้วค่อยมารดน้ำซึ่งจะสายเกินแก้ เป็นอันตรายต่อร่างกาย การที่มีอาการกระหายน้ำแล้วแสดงว่า ร่างกายมีภาวะขาดน้ำ ถ้ากระหายน้ำเต็มที่แสดงว่าขาดน้ำของ ร่างกาย หรือเซลล์รุนแรง ทำให้มีของเสีย สารพิษตกค้างอยู่มาก ไม่สามารถระบายขับทิ้งได้ (ขาดน้ำไปละลายหรือนำพาสารพิษ) ทำให้ระบบร่างกายอ่อนแอของเสียตกค้าง สะสม โดยทั่วไปควรได้น้ำ 2.5 ลิตรต่อวัน (ประมาณ 8 แก้ว)

8.ดื่มน้ำมากไปก็เป็นโทษ มีความเชื่อที่ผิดเกี่ยวกับการแนะนำ การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ เช่น ดื่มครั้งเดียวปริมาณมากๆ ตอนตื่นนอน เพื่อขับล้างของเสียในร่างกาย ร่างกายคนเราเมื่อขาดน้ำ ปัสสาวะจะน้อย เมื่อน้ำเกินปัสสาวะ จะมาก โดยอาศัยการทำงานของไตเป็นตัวควบคุม คนปกติที่ไม่ขาดน้ำ ถ้าได้รับน้ำปริมาณมาก ทำให้ไตทำงานหนักขึ้น ทำให้เลือดเจือจาง แรงดันในการดูดซึมของสารอาหารสู่เซลล์น้อยลง ปริมาณน้ำในเซลล์มากขึ้น ทำให้เซลล์บวมน้ำ เกิดพิษต่อเซลล์ เกิดอาการเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน แน่นท้อง ถ้าเซลล์บวมน้ำมากขึ้นจะมีอาการง่วงนอน กระตุก มองไม่ชัด หัวใจเต้นช้า หายใจช้า เป็นลม เป็นต้น ดังนั้น การดื่มน้ำจึงต้องพอเหมาะ ไม่มากหรือน้อยเกินไป การดื่มน้ำมากเกินเป็นเวลานาน จะทำให้เป็นผลเสียกับร่างกาย

9.ไม่ดื่มน้ำอย่างรวดเร็วจนเกินไป บางคนพอกระหายน้ำ ก็รีบดื่มน้ำให้หมดทันทีทันใด การดื่มเช่นนี้จะมีผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ ทำให้หัวใจอ่อนแรงในระยะยาว เพราะปริมาณน้ำที่เพิ่มขึ้น อย่างรวดเร็วทำให้ไตควบคุมการขับน้ำไม่ได้ทันทีทันใด ก็จะมีปริมาณน้ำในหลอดเลือดมากแล้วก็ไปเพิ่มภาระการสูบฉีดของหัวใจ

Cr. มูลนิธิหมอชาวบ้าน

ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....

---

21 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 29 แยก 7 ถ.ประเสริฐมนูกิจ 29 ต.จรเข้บัว อ.ลาดพร้าว จ.กรุงเทพมหานคร 10230
โทร 0808086001
แฟ็กซ์ 029435477
เว็บไซต์ http://www.student.co.th

6

วันที่เผยแพร่ : 18 มิ.ย. 2561 13:21 น.

วันที่เแก้ไข : 25 มิ.ย. 2561 19:59 น.

เล่นมือถือก่อนนอนเสี่ยงเบาหวาน - ความดันสูง

โฆษกกระทรวงสาธารณสุข เตือนเล่นมือถือก่อนนอนทำให้นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ เสี่ยงเกิดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง แนะงดใช้มือถือก่อนเข้านอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง

แพทย์หญิงพรรณพิมล วิปุลากร รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข และโฆษกกระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า การเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน กลายเป็นกิจกรรมที่หลายคนชอบทำ ทั้งนี้ หน้าจอโทรศัพท์มีแสงสีฟ้า หรือ blue light ที่ส่งผลกระทบในการผลิตสารเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นสารที่ควบคุมการหลับและการตื่น ดังนั้นการเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนมากกว่า 2 ชั่วโมงจะส่งผลให้เกิดการนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทได้ เนื่องจากการได้รับแสงสีฟ้าในเวลากลางคืนจะทำให้สมองคิดว่าตอนนี้เป็นเวลากลางวัน ทำให้นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อสายตาอีกด้วย

สิ่งที่อาจตามมาหลังจากนอนไม่หลับหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ คือ ร่างกายอ่อนล้าในตอนกลางวัน ระบบความจำมีปัญหา ทำให้เรียนหรือทำงานขาดประสิทธิภาพ และเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุอันเป็นอันตรายต่อชีวิตและทรัพย์สินของตนเองและผู้อื่นด้วย เช่น การวูบหลับในขณะใช้รถใช้ถนน หรือใช้เครื่องจักร นอกจากนี้ยังทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานไม่เต็มที่ อาจเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือเกิดภาวะอ้วนตามมา รวมถึงเสี่ยงในการใช้สารเสพติดหรือแอลกอฮอล์เพื่อช่วยในการนอนหลับอีกด้วย

ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีควรงดเล่นมือถือก่อนเข้านอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ปรับการทำงานของดวงตาเข้าสู่การพักผ่อน หากมีความจำเป็นที่จะต้องใช้งานมือถือควรใช้อุปกรณ์ที่สามารถป้องกันแสงสีฟ้า เช่น แผ่นกรองแสงถนอมสายตาจากแสงสีฟ้า หรือแอพพลิเคชั่น Night Shift ที่ช่วยตัดแสงสีฟ้า เป็นต้น เพื่อถนอมสายตาและทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น แพทย์หญิงพรรณพิมล กล่าว

Cr. Sanook.com / กระทรวงสาธารณสุข

ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....

---

21 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 29 แยก 7 ถ.ประเสริฐมนูกิจ 29 ต.จรเข้บัว อ.ลาดพร้าว จ.กรุงเทพมหานคร 10230
โทร 0808086001
แฟ็กซ์ 029435477
เว็บไซต์ http://www.student.co.th

27

วันที่เผยแพร่ : 15 มิ.ย. 2561 13:30 น.

วันที่เแก้ไข : 25 มิ.ย. 2561 19:38 น.

นอนกี่ชั่วโมง ถึงจะ “พอดี” กับ “อายุ”

เป็นเหมือนกันไหมคะ ยิ่งอายุมาก ก็ยิ่งนอนน้อย แต่วันไหนที่นอนมาก ก็อาจจะไม่ได้รู้สึกสดชื่นแจ่มใสร้อยเปอร์เซ็นต์เสมอไป เป็นเพราะเมื่อเราโตขึ้น ระยะเวลาในการนอนหลับของเราก็เปลี่ยนไปตามอายุของเราด้วย อายุเท่าไร ควรนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเรียกได้ว่านอนอย่างเพียงพอ มาดูกัน

มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ ในสหรัฐอเมริกา ระบุระยะเวลาในการนอนหลับที่เหมาะสม โดยแบ่งตามอายุ ดังนี้

- เด็กแรกเกิด (อายุ 0-3 เดือน) ควรนอน 14-17 ชั่วโมงต่อวัน

- เด็กทารก (อายุ 4-11เดือน) ควรนอน 12-15 ชั่วโมง

- เด็ก (อายุ 1-2 ปปี) ควรนอน 11-14 ชั่วโมง

- วัยอนุบาล (3-5 ปี) ควรนอน 10-13 ชั่วโมง

- วัยประถม (6-13 ปี) ควรนอน 9-11 ชั่วโมง

- วัยมัธยม (14-17 ปี) ควรนอน 8-10 ชั่วโมง

- วัยรุ่น (18-25 ปี): ควรนอน 7-9 ชั่วโมง

- วัยทำงาน (26-64 ปี): ควรนอน 7-9 ชั่วโมง เท่ากับตอนวัยรุ่น

- วัยชรา (65 ปีขึ้นไป) ควรนอน 7-8 ชั่วโมง

ทั้งนี้ทั้งนั้น นี่คือระยะเวลาที่แนะนำว่าดีต่อร่างกายมากที่สุด สามารถ บวกลบ 1 ชั่วโมงได้บ้างในบางกรณีค่ะ เช่น วัยรุ่น วัยทำงาน สามารถนอนได้ 6 หรือ 10 ชั่วโมง โดยที่ไม่ได้แปลว่านอนน้อย หรือมากจนเกินไป

จะเห็นได้ว่า ที่เราอาจจะเคยเรียนกันมาแต่ก่อนว่า นอน 6-8 ชั่วโมงจะเพียงพอ จริงๆ แล้วใครที่นอนต่ำกว่า 6 ชั่วโมงอยู่บ่อยๆ อาจจะกลายเป็นว่ากำลังจะนอนไม่เพียงพอ ยิ่งนอนไม่เพียงพอติดต่อกันนานๆ อาจส่งผลถึงสุขภาพในระยะยาวได้

Cr. Sanook.com / มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ

ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....

---

21 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 29 แยก 7 ถ.ประเสริฐมนูกิจ 29 ต.จรเข้บัว อ.ลาดพร้าว จ.กรุงเทพมหานคร 10230
โทร 0808086001
แฟ็กซ์ 029435477
เว็บไซต์ http://www.student.co.th

47

วันที่เผยแพร่ : 11 มิ.ย. 2561 09:37 น.

วันที่เแก้ไข : 25 มิ.ย. 2561 19:48 น.

ข้อดีของการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ

1. ทำให้ฉลาดขึ้น

การเรียนรู้ภาษาใหม่ๆทั้งการ เรียนภาษาอังกฤษ และภาษาอื่นๆนั้น ช่วยเพิ่มการประสิทธิภาพการทำงานของสมองเราผ่านการ เรียนรู้ที่จะจดจำ แปลความหมาย และการสื่อสารในภาษาใหม่ๆ ดังนั้นนักเรียนที่เรียนรู้ในหลายภาษามีแนวโน้มที่จะทำคะแนนในวิชาอื่นๆได้ดีกว่านักเรียนที่เรียนรู้ในภาษาเดียวอีกด้วย

2. พัฒนาทักษะการทำงานหลายๆอย่างพร้อมๆกัน

ผู้ที่เรียนรู้หลายภาษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็ก จะพบกับการที่ต้องสับเปลี่ยนระบบการพูด การเขียน และลักษณะโครงสร้างทางภาษาที่แตกต่างกันในแต่ละภาษา ซึ่งจากงานวิจัยพบว่าการที่สมองต้องสับเปลี่ยนการทำงานในลักษณะนี้อยู่บ่อยๆนั้นจะช่วยให้ทำงานหลายๆอย่างพร้อมๆกันได้ดีขึ้น อีกทั้งยังรับรู้สถานการณ์ต่างๆรอบๆตัวได้ดีขึ้นอีกด้วย

3. ลดโอกาสการเป็นโรคอัลไซเมอร์ และสมองเสื่อม

มีงานวิจัยจำนวนมากที่ยืนยันว่าการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศช่วยลดโอกาสการเป็นโรคอัลไซเมอร์และสมองเสื่อม โดยพบว่าผู้ที่เรียนรู้ภาษาต่างประเทศมีอายุเฉลี่ยที่จะเป็นโรคดังกล่าวที่ 75.5 ปี ในขณะที่ผู้ที่เรียนรู้เพียงภาษาเดียวมีอายุเฉลี่ยที่จะเป็นโรคดังกล่าวอยู่ที่ 71.4

4. ช่วยเพิ่มความจำ

การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศนั้นช่วยเพิ่มความจำ เพราะในการเรียนภาษาต่างประเทศผู้เรียนจำเป็นที่จะต้องจำหลักภาษา และคำศัพท์ใหม่ๆ ซึ่งจะเป็นการพัฒนาสมองทำให้มีความจำที่ดีขึ้น เช่นการ เรียนภาษาอังกฤษ ผู้เรียนก็ต้องจำศัพท์ภาษาอังกฤษใหม่ๆ และวิธีใช้ศัพท์เหล่านั้นอีกด้วย

5. เพิ่มความสามารถในการรับรู้และแยกแยะข้อมูล

งานวิจัยพบว่า การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศนั้นช่วยให้ผู้เรียนนั้นมีความสามารถในการที่จะรับรู้และกลั่นกรองข้อมูล ว่าข้อมูลใดสำคัญหรือไม่สำคัญได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังเพิ่มความสามารถในการแยกข้อมูลเท็จออกจากข้อมูลที่เป็นความจริงอีกด้วย

6. เพิ่มความสามารถในการตัดสินใจ

จากงานวิจัยพบว่าผู้เรียนรู้ภาษาต่างประเทศนั้นจะมีความสามารถในการตัดสินใจที่ดีกว่าผู้เรียนรู้เพียงภาษาเดียว เนื่องจากผู้เรียนรู้ภาษาต่างประเทศนั้นต้องมีการตัดสินใจเลือกใช้คำศัพท์ในภาษาต่างๆให้เหมาะสม ส่งผลให้เป็นการเพิ่มทักษะการตัดสินใจไปด้วยนั่นเอง

7. ใช้หลักภาษาได้เก่งขึ้น

การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศนั้น เราจำเป็นต้องเรียนรู้หลักภาษา โครงสร้างประโยค และการเชื่อมคำพูด ในแต่ละภาษา ดังนั้นการ เรียนภาษาอังกฤษ ภาษาเยอรมัน ภาษาฝรั่งเศส หรือภาษาอื่นๆ จะช่วยให้เราสามารถใช้ภาษาของเราได้ดีขึ้นไปด้วยนั่นเอง

Cr. top-atutor.com

ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....

---

21 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 29 แยก 7 ถ.ประเสริฐมนูกิจ 29 ต.จรเข้บัว อ.ลาดพร้าว จ.กรุงเทพมหานคร 10230
โทร 0808086001
แฟ็กซ์ 029435477
เว็บไซต์ http://www.student.co.th

25

วันที่เผยแพร่ : 8 มิ.ย. 2561 09:33 น.

วันที่เแก้ไข : 25 มิ.ย. 2561 20:06 น.

5 วิธี ช่วยส่งเสริมความถนัดในตัวลูก

เรื่องส่งเสริมความถนัดและความสนใจของลูกเป็นหน้าที่ของพ่อแม่ที่สามารถช่วยลูกให้ค้นหาความถนัดของตัวเองได้ สิ่งที่พ่อแม่ควรทำ

1. เป็นโค้ชที่ดี

พ่อแม่ควรทำหน้าที่คอยสังเกตและสนับสนุนในสิ่งที่ลูกถนัดและทำได้ดี รวมไปถึงควรชื่นชมและให้กำลังใจทุกครั้งที่ลูกทำสิ่งใดได้ดี จะทำให้ลูกเกิดความมั่นใจ และความพยายามที่จะทำสิ่งที่ตัวเองชอบและทำได้ดี

2. ตั้งใจฟัง

พ่อแม่มักถือดีว่าอาบน้ำร้อนมาก่อน จึงมักคิดและตัดสินใจแทนลูกอยู่เสมอ ทั้งที่เด็กทุกคนและทุกวัยต้องการให้พ่อแม่รับฟังเขา ยิ่งลูกเติบโตมากเท่าไหร่ พ่อแม่ยิ่งต้องพูดน้อยลงและรับฟังลูกมากขึ้น ที่สำคัญต้องตั้งใจฟัง มิใช่ฟังแบบขอไปที หรือชอบตัดบทประมาณรู้ว่าลูกจะพูดอะไร พ่อแม่ต้องสร้างบทบาทการฟังลูกให้มาก ฟังอย่างตั้งใจ แล้วเราจะว่าลูกคิดอย่างไร ลูกอยากทำอะไร โดยพ่อแม่ทำหน้าที่ตั้งคำถาม หรือกลับไปข้อหนึ่งคือการเป็นโค้ชที่ดี

3. เปิดโอกาส

สิ่งนี้สำคัญมาก เป็นสิ่งพ่อแม่ต้องมี คือ การเปิดโอกาสให้ลูกได้เรียนรู้จักตัวเอง เปิดโอกาสให้ค้นหาตัวเอง เพราะโอกาสคือสิ่งสำคัญที่จะทำให้เด็กได้เรียนรู้ และเป็นการเปิดโลกทัศน์ให้กับพวกเขา เป็นที่น่าเสียดายว่าเด็กเก่งในบ้านเราจำนวนมากไม่เคยได้รับโอกาสที่ดีในการแสดงความสามารถหรือศักยภาพของตัวเองอย่างแท้จริง เราถูกผู้ใหญ่ในสังคมปิดโอกาสด้วยค่านิยมและทัศนคติที่ผิดๆ มามาก

4. ลงมือทำ

ไม่ใช่เปิดโอกาสอย่างเดียว การเปิดโอกาสต้องปล่อยให้ลูกได้ลงมือทำด้วย เพราะการได้ลงมือทำคือการได้ลองผิดลองถูก ได้เรียนรู้ ได้ลองค้นหาด้วยตัวเอง ทำให้ได้มีโอกาสคิด วิเคราะห์ และประเมินได้ว่าเราถนัดอะไร แล้วคุณจะพบว่าลูกคุณมีความคิดที่ดีหรือเป็นผู้ใหญ่มากกว่าที่คุณคิด

5. เข้าใจและยอมรับ

ขั้นตอนสุดท้ายสำคัญมาก เมื่อลูกของเราค้นหาและค้นพบว่าตัวเองถนัดอะไร ชอบอะไร ซึ่งไม่ว่าสิ่งนั้นจะตรงใจพ่อแม่หรือไม่ก็ตาม ต้องเข้าใจและยอมรับในตัวลูกด้วย

อย่าลืมว่าพ่อแม่ไม่สามารถที่จะอยู่กับลูกได้ตลอดชีวิต การฝึกให้เขาเรียนรู้ทักษะชีวิต ได้เรียนรู้จักตัวเอง ได้มีโอกาสเผชิญโลกด้วยความมั่นใจ สุดท้ายชีวิตของเขาก็จะมีความสุข

Credit : บทความจาก สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน ที่มาจาก MGR Online

ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....

---

21 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 29 แยก 7 ถ.ประเสริฐมนูกิจ 29 ต.จรเข้บัว อ.ลาดพร้าว จ.กรุงเทพมหานคร 10230
โทร 0808086001
แฟ็กซ์ 029435477
เว็บไซต์ http://www.student.co.th

36

วันที่เผยแพร่ : 4 มิ.ย. 2561 10:05 น.

วันที่เแก้ไข : 25 มิ.ย. 2561 20:03 น.

ความกลัวหรือกังวลใจหลายอย่างที่น้อง ๆ มี เมื่อต้องย้ายโรงเรียน โดยเฉพาะน้อง ป.6 ที่ขึ้นมัธยมต้น และน้อง ม.3 ที่ขึ้นมัธยมปลาย ทั้งเรื่องการสอบ การเรียน เพื่อน และอื่น ๆ ทำให้หลายคนรู้สึกไม่มีความสุขที่จะไปโรงเรียน แต่ความกังวลนี้จะหมดไป เพราะพี่วีวี่มีวิธีการเตรียมความพร้อมให้กับตนเองมาฝากค่ะ ว่าแล้วก็มาเตรียมตัวไปโรงเรียนอย่างมีความสุขกัน

เตรียมพบเพื่อนใหม่

น้อง ๆ หลายคนมักกังวลเรื่องเพื่อนใหม่เป็นพิเศษ เช่น กลัวไม่มีเพื่อน กลัวเข้ากับเพื่อนไม่ได้ พี่วีวี่อยากให้น้องลองเปิดใจ อาจเริ่มต้นด้วยการยิ้มหรือเข้าไปทักทายเป็นฝ่ายเริ่มบทสนทนาก่อน จะทำให้น้อง ๆ ดูเป็นกันเอง และที่สำคัญต้องมีความจริงใจต่อกัน จะช่วยสร้างมิตรภาพที่ดีต่อเพื่อนใหม่อีกด้วย

เตรียมรู้จักสถานที่ใหม่

ไปโรงเรียนในช่วงแรก น้อง ๆ อาจจะยังมึนงงกับสถานที่ต่าง ๆ อยู่ ว่า เอ๊ะ ห้องคอมอยู่ตรงไหน ห้องแล็บไปทางใด บางทีเดินหลง หาห้องเรียนไม่เจอก็มี แต่น้อง ๆ สายกินบางคนอาจจะล้ำ สืบที่ตั้งของโรงอาหารไว้ก่อนห้องเรียนอีก ฮ่า ๆ ยังไงก็ให้น้อง ๆ เกาะกลุ่มกันไว้ ไปด้วยกันก่อนนะคะ เดี๋ยวไม่กี่วันก็จะจำได้อย่างแน่นอน

เตรียมอุปกรณ์

เวลาเปิดเทอมใหม่ น้อง ๆ มักจะตื่นเต้น เตรียมอุปกรณ์ไว้พร้อมกันอยู่แล้ว ทั้งสมุด หนังสือเรียน ปากกา ดินสอ ยางลบ ปากกาไฮไลท์ (บางคนมีทุกเฉดสี) และอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดีนะคะ เพราะแสดงถึงการเตรียมตัวของเรา ไปวันแรกจะได้มีครบ พร้อมจดทุกสถานการณ์ค่ะ

เตรียมรับความรู้ใหม่

ระดับชั้นใหม่ ย่อมมาพร้อมกับความรู้ใหม่ที่เข้มข้นและซับซ้อนขึ้น หากน้อง ๆ มีความรู้พื้นฐานแน่น ย่อมส่งผลให้การต่อยอดการเรียนรู้ในระดับมัธยมง่ายขึ้น อาจจะต้องมีการปรับตัวสักหน่อยในระยะแรก แต่ไม่ยากเกินความสามารถของน้อง ๆ แน่นอนค่ะ

Cr. webythebrain.com

ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....

---

21 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 29 แยก 7 ถ.ประเสริฐมนูกิจ 29 ต.จรเข้บัว อ.ลาดพร้าว จ.กรุงเทพมหานคร 10230
โทร 0808086001
แฟ็กซ์ 029435477
เว็บไซต์ http://www.student.co.th

18

วันที่เผยแพร่ : 1 มิ.ย. 2561 09:52 น.

วันที่เแก้ไข : 25 มิ.ย. 2561 19:58 น.

ลูกสอบเข้าไม่ได้ อย่าด่าว่ารุนแรง

จิตแพทย์เตือนพ่อแม่ลูกสอบเข้าไม่ได้ อย่าด่าว่า ตำหนิรุนแรง ชี้ โอ๋เกินไปหวั่นเด็กขาดเอคิวทักษะการฟันฝ่าอุปสรรค แนะให้กำลังใจด้วยความเข้าใจ สอนให้รู้จักความยากลำบาก อดทน สังเกตอาการลูกเศร้า ซึม เก็บตัว เกิน 2 สัปดาห์ รีบพบแพทย์

นพ.ทวีศิลป์ วิษณุโยธิน ผู้อำนวยการสถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ กล่าวถึงกรณีนักเรียนที่พลาดหวังจากการการสอบเพื่อคัดเลือกนักเรียนเข้าศึกษาต่อระดับมัธยมศึกษาปีที่ 1 และมัธยมศึกษาปีที่ 4 ในสถาบันการศึกษาของรัฐทั่วประเทศ โดยจะมีการประกาศผลการสอบคัดเลือกในวันที่ 31 มีนาคมนี้ ว่า นักเรียนทั้งระดับชั้น ม.1 และ ม.4 ที่สอบคัดเลือกเข้าศึกษาต่อในโรงเรียนที่ต้องการไม่ได้ บางคนอาจยอมรับและเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่าย แต่ส่วนใหญ่จะผิดหวังและกลัวกับการที่ต้องทำให้ผู้ปกครองผิดหวังด้วย ดังนั้น ผู้ปกครองควรที่จะสังเกตอาการบุตรหลาน เนื่องจากยังอยู่ในช่วงวัยรุ่นตอนต้นที่เก็บความรู้สึกเก่ง อาการผิดหวังอาจจะไม่ได้แสดงออกชัดเจนด้วยการร้องไห้ แต่อาจจะมีอาการเงียบขรึมลง เก็บตัว ไม่พูด พฤติกรรมเปลี่ยนแปลง หงุดหงิดง่าย และปลีกตัวออกจากเพื่อน ซึ่งอาการเหล่านี้ไม่ควรอยู่กับเด็กเกิน 2 สัปดาห์ หากเกินกว่านี้ หรือเด็กมีอาการเศร้า เสียใจมากจนผิดปกติทั่วไป ทรุดทั้งร่างกายและจิตใจ ควรรีบหาทางจัดการปัญหาหรือปรึกษาแพทย์

"หากบุตรหลานมีอาการเหล่านี้ ผู้ปกครองควรที่จะอยู่กับเขาตลอดเวลา โอบกอดทำให้เด็กรู้ว่า พ่อแม่รับได้ และพร้อมที่จะอยู่เคียงข้างเขาเสมอ แสดงความเห็นอกเห็นใจ ให้เขาระบายสิ่งที่เก็บอยู่ในใจออกมา หากจะพูดปลอบใจควรเป็นไปในลักษณะที่เข้าใจ ชี้ให้เขาเห็นว่าพร้อมตั้งต้นกันใหม่และช่วยกันคิดหาที่เรียนใหม่ต่อไป”นพ.ทวีศิลป์ กล่าว

พ่อแม่บางคนทุ่มเทในการที่ลูกต้องสอบเข้าโรงเรียนดังๆ จึงมีความคาดหวังให้ลูกสอบได้สูง แต่สิ่งที่พ่อแม่ ผู้ปกครองควรหลีกเลี่ยงในการปฏิบัติเมื่อลูกสอบเข้าไม่ได้ คือ การใช้คำพูดที่อาจจะไม่ได้ว่ากล่าวอย่างรุนแรงแต่เป็นไปในลักษณะที่กล่าวหาหรือตำหนิชัดเจน เช่น เห็นไหม บอกแล้วให้ทำอย่างนั้นอย่างนี้ ซึ่งคำพูดเช่นนี้จะกระทบกับจิตใจเด็กและวัยรุ่นไทยที่ในปัจจุบันค่อนข้างอ่อนไหวทางอารมณ์ และทนต่อแรงกดดันน้อย จนอาจแสดงพฤติกรรมบางอย่างออกมาในทางที่ไม่ถูกต้อง ในทางกลับกัน ไม่ควรโอ๋จนเกินกว่าความจำเป็น เพราะการให้เด็กได้พบกับความผิดหวังและความล้มเหลว จากการที่ตนเองเตรียมตัวไม่มากพอ จะช่วยสอนให้เขารู้ว่า ความผิดหวังทุกคนต้องประสบพบเจอในชีวิต มิเช่นนั้น เขาจะไม่รู้จักความยากลำบากและความอดทนต่อสิ่งต่างๆ เพื่อให้ได้ในสิ่งที่ต้องการ เรียกว่าขาดเอคิว (adversity quotient)

นพ.ทวีศิลป์ กล่าวอีกว่า สำหรับตัวเด็กเอง ควรคิดเสมอว่าความผิดหวังเป็นเรื่องปกติ เหมือนการวิ่งแล้วล้มจะช่วยให้เราวิ่งเป็น การสอบเข้าเรียนต่อในโรงเรียนที่มีชื่อเสียงไม่ได้ ไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต แต่ควรที่จะนำความผิดหวังในช่วงต้นของชีวิตมาแปลเปลี่ยนเป็นพลังทางบวก ใช้เป็นบทเรียนในการดำเนินชีวิต เพื่อไม่ให้ผิดหวังต่อไปในอนาคตข้างหน้า ซึ่งความเครียดที่เกิดขึ้นจากการต้องสอบแข็งขันที่เกิดขึ้นในประเทศที่ใช้ระบบการสอบแบบแพ้คัดออก ถือเป็นเรื่องปกติและจะกลายเป็นพลังงานดันตัวเองสู่เป้าหมาย และไม่เฉพาะประเทศไทยเท่านั้นแต่หลายประเทศทั่วโลก เช่น ญี่ปุ่น จีน และเกาหลีใต้ ก็ใช้ระบบเช่นนี้และนักเรียนจำนวนมากต้องอยู่ในภาวะเครียดเช่นเดียวกัน คนที่ไม่เครียดไม่มี

“ทุกคนต้องบริหารความเครียดไม่ให้มีน้อยเกินไป เพราะจะส่งผลให้เกิดความเฉื่อยชา หรือมีมากเกินไป จนทำให้อ่อนล้า ท้อแท้ ลนลาน วิตกกังวล และตกใจเกินกว่าเหตุ แต่หากความเครียดอยู่ในระดับปานกลาง มีความเหมาะสมจะเป็นเหมือนน้ำมันเติมร่างกายช่วยในการสอบ ด้วยการออกกำลังสมอง ฝึกซ้อมวิชาที่เรียนสม่ำเสมอ ตั้งใจทำข้อสอบอย่างเต็มที่ ขณะเดียวกัน ก็ต้องเผื่อใจที่จะผิดหวังจากการสอบคัดเลือกด้วย” นพ.ทวีศิลป์ กล่าว

Cr. หนังสือพิมพ์ astvผู้จัดการ

ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....

---

21 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 29 แยก 7 ถ.ประเสริฐมนูกิจ 29 ต.จรเข้บัว อ.ลาดพร้าว จ.กรุงเทพมหานคร 10230
โทร 0808086001
แฟ็กซ์ 029435477
เว็บไซต์ http://www.student.co.th

20

วันที่เผยแพร่ : 28 พ.ค. 2561 10:07 น.

วันที่เแก้ไข : 25 มิ.ย. 2561 17:41 น.

8 เคล็ดลับอ่านหนังสือยังไงให้จำเร็วและแม่น (ตอนที่ 2)

5. พยายามอย่าอ่านทุกคำ

หลายคนคิดว่าการอ่านทุกคำจะช่วยให้จดจำข้อมูลได้อย่างละเอียดยิบ ความจริงแล้วหาเป็นเช่นนั้นไม่ เพราะสมองจะได้รับข้อมูลมากเกินไปและเกิดความล้า เบื่อหน่ายจนตาลอยอ่านหนังสือไม่เข้าหัวในที่สุด

ที่เป็นเช่นนี้เพราะหนังสือที่ไม่ได้อยู่ในประเภทนิยายมักจะถูกเขียนอธิบายซ้ำ ๆ เพราะผู้เขียนต้องการจะกล่าวอธิบายให้กระจ่าง แต่ใจความสำคัญจริง ๆ แล้วอยู่ที่บทสรุปเพียงไม่กี่ย่อหน้า หนังสือส่วนใหญ่ใส่ข้อมูลหลักฐานจนแน่นมากกว่าจะกล่าวถึงประเด็น ซึ่งก็เป็นเรื่องดีและน่าสนใจ แต่ทุกหลักฐานที่อ้างนั้นก็กล่าวถึงประเด็นเดียว การอ่านเพิ่มเติมก็เป็นการย้ำถึงประเด็นเดิม ดังนั้นเลือกหลักฐานที่น่าสนใจที่สุดแล้วอ่านบทต่อไปเถอะ

แม้แต่หนังสือประเภทนวนิยายก็อาจทำให้เราเบื่อได้เช่นกัน ในบางตอนที่ผู้เขียนอธิบายฉากอย่างละเอียดยิบ ให้ใช้วิธีการอ่านผ่าน ๆ (skimming) จนกว่าจะเจอฉากที่น่าสนใจและอ่านอย่างตั้งใจอีกครั้ง การทำเช่นนี้อาจจะทำให้พลาดส่วนสำคัญบางอย่างไป แต่ก็ทำให้เราอ่านต่อไปได้มาก ดีกว่าเบื่อและหยุดอ่านไป

6. เขียนสรุปมุมมองของผู้อ่าน

อดทนหน่อยอย่าเพิ่งเบื่อ! คนส่วนใหญ่ไม่ชอบการเขียน แต่การเขียนนั้นเป็นวิธีการที่ง่ายที่สุดในการรวบรวมข้อมูลสำคัญในระยะเวลาอันสั้น หากเป็นไปได้ให้เขียนใจความสำคัญในแบบฉบับของเราใน 1 หน้ากระดาษ โดยพูดถึงประเด็นที่ผู้เขียนต้องการจะสื่อ ยกตัวอย่างสั้น ๆ และคำถามหรือความรู้สึกของเราที่ต้องการการค้นคว้าเพื่อหาคำตอบต่อไปให้ดียิ่งขึ้น

การเขียนมุมมองของผู้อ่านเช่นนี้ เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราทราบถึงประเด็นสำคัญของหนังสือเช่นเดียวกับการไฮไลต์ข้อความ เมื่อใกล้ถึงช่วงสอบ จะเป็นการง่ายกว่าที่เราจะนั่งอ่านมุมมองสรุปของผู้อ่าน แทนที่จะพลิกตำราอ่านหนังสือทั้งเล่มเพื่ออ่านทบทวนอีกครั้ง หากเป็นหนังสือภาษาอังกฤษ เราสามารถอ่านรีวิวหนังสือจากผู้อ่านคนอื่น ๆ ในเว็บไซต์ เช่น Amazon เป็นการเสริมข้อมูลในมุมมองของผู้อ่านท่านอื่น ๆ ที่ได้รับจากหนังสือเล่มนั้นเช่นกัน

7. อภิปรายกับผู้อื่น

คนส่วนมากไม่ชอบการทำงานกลุ่ม แต่การจับกลุ่มกันพูดถึงเนื้อหาของหนังสือที่ต้องอ่านช่วยทำให้เราจำได้ง่ายขึ้น บางครั้งอาจพูดถึงหนังสือในแง่ตลก ๆ ก็จะทำให้เราจำประเด็นนั้นได้เมื่อเราอยู่ในห้องสอบ เพราะเราจะคิดถึงเรื่องตลกก่อน เป็นการใช้หลักการเชื่อมโยงข้อมูลที่ทำให้สมองของเราทำงานได้ง่ายขึ้น

การพูดคุยเกี่ยวกับหนังสือที่อ่านช่วยทำให้เราได้รับข้อมูลเพิ่มเติมจากบางส่วนที่เรามองข้ามไป บางคนนั้นชอบเรียนรู้โดยการฟัง และมักจะเรียนรู้ได้ดีที่สุดเมื่อได้ยินข้อมูล ดังนั้นการพูดคุยสนทนาถกเถียงประเด็นที่อยู่ในหนังสือจะทำให้เราจำประเด็นสำคัญนั้นได้ดีเมื่อได้ฟังผ่านหู ทำให้เราสามารถระลึกถึงข้อมูลส่วนนั้นได้เมื่ออยู่ในการสอบ

8. จดคำถามข้อสงสัยที่เกิดขึ้นระหว่างการอ่าน

หัวใจหลักของเทคนิคนี้ คือการตั้งคำถาม อย่าเชื่อว่าผู้เขียนนั้นเขียนได้ถูกต้องซะทีเดียว ให้จดจ่อกับสิ่งที่อาจและใช้ความคิดเชิงวิเคราะห์ในการอ่าน เช่น

ทำไมผู้เขียนจึงกล่าวเช่นนั้น?

หลักฐานคำอธิบายนี้เป็นจริงหรือ?

ประเด็นนี้เกี่ยวข้องกับข้อโต้แย้งของผู้เขียนอย่างไร?

ผู้เขียนต้องการสื่อข้อความนี้ให้แก่ใคร?

คำถามอาจซับซ้อนกว่านี้หรือง่ายกว่านี้ ขึ้นอยู่กับหนังสือที่อ่าน เคล็ดลับเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้เราอ่านหนังสือและจดจำได้เป็นอย่างดี แต่แน่นอนว่าอาจจะมีวิธีที่หลากหลายกว่านี้ แต่ละวิธีก็อาจให้ผลลัพธ์แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าใครชอบวิธีไหน

กล่าวโดยสรุปก็คือ เราต้องกระตือรือร้นในการอ่าน ค้นหาสิ่งที่อยากอ่าน และทุ่มเทสักหน่อย และจดจำประเด็นสำคัญ หากทำได้เช่นนี้รับรองว่าหนังสือร้อยหน้าก็อ่านจบได้ในเวลาแค่แป๊บเดียวเท่านั้นเอง

Cr. LifeHack.org

ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....

---

21 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 29 แยก 7 ถ.ประเสริฐมนูกิจ 29 ต.จรเข้บัว อ.ลาดพร้าว จ.กรุงเทพมหานคร 10230
โทร 0808086001
แฟ็กซ์ 029435477
เว็บไซต์ http://www.student.co.th

22

วันที่เผยแพร่ : 25 พ.ค. 2561 10:05 น.

วันที่เแก้ไข : 25 มิ.ย. 2561 15:58 น.

8 เคล็ดลับอ่านหนังสือยังไงให้จำเร็วและแม่น (ตอนที่1)

1. อ่านหน้าสรุปก่อน

อ่านตอนจบก่อนเลย ผู้เขียนหนังสือส่วนใหญ่ชอบเขียนให้ดูลึกลับ ชักแม่น้ำทั้งห้า เขียนอธิบายอย่างละเอียดยิบ ใช้ประโยคที่ต้องอ่านซ้ำสองสามรอบถึงจะเข้าใจ โดยเฉพาะในหน้าแรก ๆ ของบท เราไม่จำเป็นต้องรู้ประวัติชีวิตของผู้เขียน บทนำ ซึ่งจะเป็นการเขียนเกริ่นแนะนำให้อ่านต่อไปเรื่อย ๆ ซะเป็นส่วนใหญ่

ในทางกลับกัน บทส่งท้าย หรือบทสรุป เป็นสิ่งที่ต้องอ่าน โดยปกติแล้วจะเป็นส่วนที่ผู้เขียนสรุปข้อมูลทั้งหมดที่ได้กล่าวมา อีกทั้ง หากเราอ่านบทสรุปก่อน แล้วกลับมาอ่านหน้าแรกอีกครั้งก็ทำให้เราสามารถอ่านได้เข้าใจมากขึ้น แม้กระทั่งในเวลาที่ต้องอ่านหนังสือก่อนเพื่อไปเรียนในคาบถัดไป การอ่านส่วนบทสรุปก็ทำให้เราเห็นภาพคร่าวๆ ของเนื้อหาที่ต้องเรียนแล้ว

2. ใช้ปากกาไฮไลต์เพื่อนเน้นใจความสำคัญ

ข้อผิดพลาดที่หลายคนทำ คือการเลิกไฮไลต์ เนื่องจากครูผู้สอนกล่าวถึงแทบทุกอย่างในหน้าหนังสือ เลยไฮไลต์ตาม ปรากฏว่าไฮไลต์ไปหมดทั้งหน้า ซึ่งกลายเป็นการกระทำที่ไม่เกิดประโยชน์ไป จึงขี้เกียจไฮไลต์อีก และเลิกทำไปในที่สุด

ความจริงแล้ว การไฮไลต์ข้อความนั้นมีประโยชน์มาก “หากใช้อย่างถูกวิธี” ไม่ควรไฮไลต์ทุกอย่างในหน้า และไม่ควรไฮไลต์น้อยจนเกินไป สิ่งที่ควรทำคือการไฮไลต์ข้อความที่ผู้เขียนกล่าวสรุป โดยปกติแล้วผู้เขียนมักจะกล่าวประเด็นซ้ำไปมาหลายหน้าและให้ข้อมูลสรุปประเด็นที่ย่อหน้าสุดท้าย ให้ไฮไลต์บริเวณนั้น เมื่อเราเปิดหนังสือมาอ่านอีกครั้ง เราจะสามารถทราบทุกอย่างที่จำเป็นต้องรู้ด้วยการมองเพียงแวบเดียว

3. ดูสารบรรณและหัวข้อย่อย

นักศึกษาที่เรียนในมหาวิทยาลัยมักประหลาดใจเมื่อทราบข้อนี้ว่า อาจารย์ส่วนใหญ่ในมหาวิทยาลัยนั้น ไม่ได้อ่านหนังสือจนจบเล่ม แต่สิ่งที่พวกท่านทำนั้น คือการดูสารบรรณและอ่านหัวข้อที่น่าสนใจหรือเกี่ยวข้องกับงานวิจัยที่จะทำเท่านั้น หรือไม่ก็ใช้วิธีการ อ่านผ่านๆอย่างรวดเร็ว (skimming) จนเมื่อเจอหัวข้อที่น่าสนใจจึงค่อยหยุดอ่านอย่างตั้งใจ ทำให้การอ่านั้นไม่น่าเบื่อ เพราะว่าเราจะได้อ่านสิ่งที่เราสนใจจริง ๆ เท่านั้น

และยังทำให้เรารู้ใจความสำคัญของสิ่งที่ผู้เขียนต้องการสื่อได้อยู่ดี เพราะผู้เขียนมักจะกล่าวถึงประเด็นสำคัญซ้ำ ๆ ในทุกส่วนของหนังสือ เทคนิคนี้ช่วยป้องกันอาการ “ตามองอ่านตัวหนังสือทุกบรรทัด แต่ใจความไม่เข้าหัวเลย” อ่านออกแต่สมองไม่ตอบรับว่าสิ่งที่อ่านไปนั้นคืออะไร เพราะเกิดจากการอ่านสิ่งที่เราไม่อยากอ่านนั่นเอง

4. ขวนขวายกันสักนิด

แทนที่จะซึมซับทุกอย่างจากการอ่านหนังสือที่อาจารย์สั่งเท่านั้น ลองเปิดโลกใหม่ดูบ้าง หาหนังสือเล่มอื่นๆ ในห้องสมุด หรือในอินเตอร์เน็ตก็มีเยอะแยะไปที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาที่เรียนมาอ่านดู ซึ่งหนังสือบางเล่มพูดถึงเล่มเดียวกันแต่เขียนได้น่าอ่าน อ่านเข้าใจง่าย มีภาพประกอบเพิ่ม สรุปแบบอ่านแล้วเข้าใจ ซึ่งจริง ๆ เนื้อหาก็เรื่องเดียวกับที่เรียนในห้อง

แต่ขึ้นชื่อว่าหนังสือเรียนก็รู้ๆ กันอยู่อ่านไปหลับไปเป็นธรรมดา ดังนั้นการหาความรู้ข้างนอกมาเสริมจะช่วยให้เราเข้าใจสิ่งที่เรียนได้ง่าย และเข้าใจมากขึ้น บางทีอาจรู้ลึกกว่าที่เรียนในคาบเสียอีกนะ หนังสือประวัติศาสตร์ไทย ที่มีอยู่ในห้องสมุดอาจจะอ่านแล้วสนุกน่าอ่านกว่าหนังสือที่ใช้เรียนอยู่ก็ได้ การอ่านไม่ใช่เรื่องที่จะทำให้สนุกได้โดยอัตโนมัติ หากเราไม่มองหาสิ่งที่เราอยากอ่านจริง ๆ เสียก่อน การอ่านจะกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อสำหรับเราไป

ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....

---

21 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 29 แยก 7 ถ.ประเสริฐมนูกิจ 29 ต.จรเข้บัว อ.ลาดพร้าว จ.กรุงเทพมหานคร 10230
โทร 0808086001
แฟ็กซ์ 029435477
เว็บไซต์ http://www.student.co.th

37

วันที่เผยแพร่ : 21 พ.ค. 2561 11:20 น.

วันที่เแก้ไข : 25 มิ.ย. 2561 19:55 น.

เด็กวัยเรียน กับ 5 เทคนิคส่งเสริมพัฒนาการอย่างไรให้ได้ผล

เพราะเด็กในวัยเรียนคือ วัยที่สามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ด้วยตนเองแล้ว ทั้งยังมีความสนใจเรื่องต่าง ๆ รอบด้าน มากขึ้น พ่อแม่จึงควรใส่ใจกับช่วงวัยนี้ให้ดี เพราะสิ่งเหล่านี้หากกระตุ้นอย่างเหมาะสม แน่นอนว่าย่อมส่งผลต่อการใช้ชีวิตของลูกในอนาคต เรามี 5 เทคนิคส่งเสริมพัฒนาการเด็กวัยเรียนมาฝากค่ะ

1.เข้าใจ ยืดหยุ่น และวางกติกา ข้อแรกของเด็กวัยเรียนที่พ่อแม่ควรทำความเข้าใจค่ะ นั่นเพราะเด็กในวัยเรียนจะสามารถทำหลายอย่างได้ด้วยตนเองแล้ว ทั้ง ใส่เสื้อผ้า ใส่กางเกง สวมรองเท้า กินข้าว และอื่น ๆ บวกกับมีความสนใจในการเลียนแบบสิ่งรอบข้างที่สนใจ และเลือกทำในสิ่งที่ตนเองสนใจได้แล้ว เช่น เลียนแบบนักร้อง เลียนแบบการทำอาหาร หรือ สามารถร้องเพลง ทำอาหารบางอย่าง เตะฟุตบอล ว่ายน้ำ รำไทย เป็นต้น แต่ก็ต้องทำความเข้าใจมากขึ้นว่า ความสนใจของเด็กวัยเรียนจะเป็นความสนใจแบบขึ้น ๆ ลง ๆ ไม่ได้คงที่ อาจจะร้องเพลงแป๊บเดียว แต่เดี๋ยวก็ไปสนใจเต้นรำ หรือไม่ก็สนใจไปวิ่งเล่นอย่างเดียว ดังนั้นพ่อแม่จึงควรเข้าใจช่วงเวลานี้ ที่พร้อมจะยืดหยุ่นให้ลูกบ้าง สลับกับการวางกติกาที่ลูกควรทำตามบ้าง เพื่อสร้างวินัยให้เขาปฏิบัติตาม

2.เพิ่มประสบการณ์ชีวิตรอบด้านให้ลูก เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ควรเติมให้เด็กวัยนี้ เช่น ดนตรี กีฬา ภาษา ศิลปะ เข้าสังคม การแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า การทำกิจกรรมนอกบ้าน เป็นต้น เพื่อเพิ่มพัฒนาการชีวิตด้านต่าง ๆ ให้เขาเรียนรู้ ให้เขามีประสบการณ์ชีวิตมากขึ้น ขณะเดียวกันก็ไม่ได้ตึงเครียดกับการส่งเสริมมากจนเกินไปไป ควรมีวิธีผ่อนคลายในการเติมประการณ์ต่าง ๆ ให้ลูกด้วย ซึ่งข้อควรคำนึงของพ่อแม่ที่มีลูกในวัยนี้ คือ มักจะพยายามให้ลูกเรียนพิเศษเพียงด้านเดียว ตามความคิดที่ว่าอยากให้ลูกเรียนเก่งมาก ๆ แต่ขอบอกว่านี่ไม่ใช่เรื่องที่ดีค่ะ เพราะจะทำให้ลูกขาดประสบการณ์ในการเรียนรู้ชีวิตรอบด้าน ดังนั้นควรวางแผนเรื่องการเรียน และการทำกิจกรรมสำหรับลูกสลับกันไปบ้าง ก็จะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการด้านต่าง ๆ ให้ลูกได้มากขึ้น

3.เลือกกิจกรรมหลากหลาย เพื่อไม่ให้เกิดความเบื่อในการเรียนรู้ และค้นหาความชอบที่แท้จริงของลูก เช่น เล่นฟุตบอล ว่ายน้ำ ร้องเพลง เต้น ทำขนม ทำงานบ้าน ทำงานศิลปะ คอมพิวเตอร์ เป็นต้น แล้วสังเกตว่าลูกของเราชอบอะไร มีจุดเด่นอะไร ถนัดอะไร จากนั้นก็พยายามส่งเสริมสิ่งที่ลูกชอบให้มากกว่าด้านอื่น เช่น ใน 1 สัปดาห์ กำหนดให้ลูกทำ 2 วัน วันละ 1 ชั่วโมง ทำอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ก็จะช่วยฝึกให้ลูกค่อย ๆ ปรับตัวเข้าสังคม เข้ากับเพื่อน ๆ รวมถึงฝึกทักษะการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า ฝึกทักษะพัฒนาการด้านอารมณ์ นั่นเอง

4.พ่อแม่ให้สิทธิ์การตัดสินใจลูก ไม่ใช่ออกคำสั่งด้านเดียว เพราะเด็กวัยเรียนเริ่มโตขึ้น เขาสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้เองแล้ว ดังนั้นการวางแผนในครอบครัวบางครั้ง ควรให้เขามีส่วนร่วมในการตัดสินใจ ว่าเขาจะเลือกอะไร เขาอยากทำอะไร และเขาต้องเตรียมอะไร เช่น วันหยุดนี้วางแผนว่าจะพาครอบครัวไปเที่ยว ทีนี้จะไปที่ไหนดี ระหว่าง ทะเล กับ ภูเขา ลูกอยากไปเที่ยวไหนมากกว่า เพราะอะไร และต้องเตรียมอะไรบ้างในการไปเที่ยวครั้งนี้ เพื่อฝึกทักษะให้เขาตัดสินใจ ซึ่งพ่อแม่เองเมื่อให้สิทธิ์ลูกตัดสินใจแล้ว ก็อย่าขัด อย่าออกคำสั่ง หรือตัดสิทธิ์ในสิ่งที่ลูกตัดสินใจด้วย

5.กระตุ้นการเรียนรู้อย่างเหมาะสมและฝึกความรับผิดชอบ เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าพ่อแม่มีหน้าที่ในการเลี้ยงดูลูก และส่งเสริมให้เขามีพัฒนาการด้านต่าง ๆ แต่ก็ต้องบอกว่าการส่งเสริมนั้นควรเป็นการส่งเสริมอย่างเหมาะสม ถูกต้อง และพอดีกับเขาด้วย ไม่ใช่ฝึกแบบตะบี้ตะบันให้ลูกเคร่งเครียดอยู่กับการทำสิ่งต่าง ๆ ถ้าทำไม่ได้ไม่ให้ไปไหน! รวมถึงฝึกความรับผิดชอบในการกระทำของตนเองด้วย เป็นการปูพื้นฐานด้านจิตสำนึกความรับผิดชอบให้เขา เช่น ทานข้าวเสร็จลูกควรเก็บจานเก็บช้อน ทำของหกเต็มพื้นก็ต้องเก็บให้เรียบร้อย ของเล่นเมื่อเล่นเสร็จก็เก็บเข้าที่เดิม ยืมดินสอเพื่อนแล้วก็ต้องคืน เป็นต้น เพราะการกระตุ้นความรับผิดชอบแบบนี้จากพ่อแม่ คือประสบการณ์ในชีวิต ที่มีผลต่อการใช้ชีวิตของลูกในอนาคตนั่นเอง

Cr. konthong.com

ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....

---

21 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 29 แยก 7 ถ.ประเสริฐมนูกิจ 29 ต.จรเข้บัว อ.ลาดพร้าว จ.กรุงเทพมหานคร 10230
โทร 0808086001
แฟ็กซ์ 029435477
เว็บไซต์ http://www.student.co.th

15

วันที่เผยแพร่ : 18 พ.ค. 2561 11:24 น.

วันที่เแก้ไข : 25 มิ.ย. 2561 14:57 น.

9 สิ่งที่เด็กป.1 ควรทำให้ได้จากประสบการณ์ตรงของแม่ญี่ปุ่น

ก่อนเข้าสู่วัยประถมศึกษาคุณแม่ญี่ปุ่นจำนวนไม่น้อยมีความกังวลมากมายถึงความท้าทายต่างๆที่ได้ยินได้ฟังกันมาจากรุ่นถึงรุ่น เมื่อเข้าสู่วัยประถมจริงแม้จะมีความตื่นเต้นและเกร็งกับการปรับตัวร่วมเดือน แต่ท้ายที่สุดเด็กส่วนใหญ่ก็สามารถมีความสุขกับชีวิตในโรงเรียน มารู้ถึงสิ่งที่เด็กญี่ปุ่นทุกคนควรทำให้ได้เมื่อเข้าสู่วัยประถมศึกษาปีที่ 1 จากประสบการณ์ตรงของแม่ลูกสองกันนะคะ

9 สิ่งที่เด็กประถมหนึ่งทุกคนพึงทำให้ได้

1. รู้จักกล่าวทักทาย กล่าวขอบคุณและกล่าวคำขอโทษ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ทางโรงเรียนเน้นมากเพื่อสร้างเพื่อน และการอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุข

2. รู้จักขานชื่อตัวเองด้วยเสียงดังฟังชัด

3. รู้จักนิ่งฟังคุณครูและเพื่อนอย่างตั้งใจ เพราะการฟังเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เด็กสามารถเรียนรู้และปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ของโรงเรียนได้อย่างถูกต้อง

4. สามารถเขียนชื่อและนามสกุลของตนเองได้ ของทุกอย่างที่เด็กต้องนำไปโรงเรียนจะต้องเขียนชื่อและนามสกุลติดไว้เพื่อความเป็นระเบียบวินัยและป้องกันของหาย อีกทั้งในชั่วโมงเรียนเด็กๆจะได้รับแผ่นการเรียนรู้ ที่ต้องฝึกเขียนเพื่อส่งคืนให้คุณครู ดังนั้นสิ่งจำเป็นที่สุดคือการให้เด็กสามารถเขียนชื่อและนามสกุลตนเองได้

5. สามารถเปลี่ยนและเก็บเครื่องแต่งกายเข้าที่ให้เรียบร้อย เด็กประถมหนึ่งจะเรียนพละอาทิตย์ละสามครั้ง เด็กๆ จะนำชุดพละไปไว้ที่โรงเรียนในวันจันทร์และนำกลับมาซักทำความสะอาดเย็นวันศุกร์ ในชั่วโมงพละ เด็กๆทุกคนจะต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าและเก็บเสื้อผ้าใส่ชั้นส่วนตัวให้เรียบร้อยก่อนการไปพร้อมกันที่ห้องพละตามเวลาที่คุณครูกำหนด

6. เรียนรู้การใช้ถนนและเคารพกฎจราจร เด็กนักเรียนญี่ปุ่นจะต้องเดินกลับบ้านเอง โดยทั่วไปคุณครูจะมาส่งเด็กประถมหนึ่งที่จุดนัดหมายในสัปดาห์แรก แต่หลังจากนั้นเด็กทุกคนจะต้องเดินกลับบ้านเองหรือเดินกลับบ้านกับกลุ่มตามข้อกำหนดของแต่ละโรงเรียน สิ่งสำคัญเพื่อให้เกิดความปลอดภัยในชีวิตคือ การรู้วิธีข้ามถนนตามสัญญาณไฟจราจรและการไม่วิ่งเล่นในขณะเดินกลับบ้าน

7. การทำความสะอาดห้องเรียน ทุกวันหลังอาหารเที่ยงเด็กทุกคนจะต้องช่วยกันทำความสะอาดห้องเรียน

8. เรียนรู้การตักอาหารและบริการเสิร์ฟอาหารกลางวันให้เพื่อนเมื่อมีหน้าที่เป็นเวรประจำสัปดาห์ โรงเรียนรัฐบาลของญี่ปุ่นจะมีอาหารกลางวันที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วนให้แก่เด็ก เมื่อถึงเวลาพักเที่ยงเจ้าหน้าที่จะนำรถเข็นถาดอาหารมาวางไว้หน้าชั้นเรียน เด็กที่เป็นเวรประจำสัปดาห์ประมาณ 5-6 คน จะมีหน้าที่ช่วยตักและเสิร์ฟอาหารให้แก่เพื่อนที่ถือถาดเข้าคิวรอรับอาหาร หลังจากหมดเวลาที่กำหนดให้รับประทานอาหาร เด็กที่เป็นเวรก็จะช่วยเก็บถาดอาหารและอุปกรณ์การรับประทานอาหารเพื่อส่งคืนให้เจ้าหน้าที่

9. สามารถใช้ตะเกียบและอุปกรณ์เพื่อรับประทานอาหารให้ตรงตามเวลาที่กำหนดไว้ เวลาพักเที่ยงนั้นมีประมาณหนึ่งชั่วโมงซึ่งรวมเวลาบริการตักเสิร์ฟอาหารจากเพื่อนเวรประจำสัปดาห์ เวลารับประทานอาหารพร้อมกันประมาณ 20 นาที และเวลาเก็บถาดอาหารเข้าที่และการทำความสะอาดห้องเรียน ดังนั้นเด็กญี่ปุ่นจะถูกฝึกให้สามารถใช้ตะเกียบและอุปกรณ์เพื่อรับประทานให้ได้มากที่สุดภายในเวลาประมาณ 20 นาที

ช่วงแรกของการเข้าสู่ประถมหนึ่งนั้นเป็นช่วงที่เด็กญี่ปุ่นต้องปรับตัวอย่างมาก แต่โดยทั่วไปหลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งเดือน เด็กส่วนใหญ่จะเริ่มชินและเริ่มมีความสุขกับโรงเรียน นอกจากการสร้างทักษะทางวิชาการแล้ว โรงเรียนยังสร้างความเป็นระเบียบวินัยและการรู้จักช่วยเหลือตนเองรวมทั้งส่วนรวมได้ดี ผู้เขียนเองก็รู้สึกภูมิใจในลูกชายทั้งสองที่สามารถผ่านช่วงการปรับตัวและมีความสุขกับชีวิตโรงเรียนประถมได้ในที่สุด

Cr. Sanook.com

ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....

---

21 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 29 แยก 7 ถ.ประเสริฐมนูกิจ 29 ต.จรเข้บัว อ.ลาดพร้าว จ.กรุงเทพมหานคร 10230
โทร 0808086001
แฟ็กซ์ 029435477
เว็บไซต์ http://www.student.co.th

13

วันที่เผยแพร่ : 14 พ.ค. 2561 10:48 น.

วันที่เแก้ไข : 25 มิ.ย. 2561 11:02 น.

5 อาหาร ช่วยกระตุ้นสมอง

สมองเป็นอวัยวะสำคัญอวัยวะหนึ่ง ที่เราต้องใช้มันอยู่ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นการคิด วิเคราะห์ หรือจดจำรายละเอียดต่างๆ ในการทำงาน เพราะฉะนั้นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นเป็นสิ่งสำคัญ

1.ปลาซาร์ดีน อุดมด้วยโอเมก้า 3 ปริมาณสูง โดยผลวิจัยจากสหรัฐฯ พบว่า กรดไขมันดีเอชเอ (DHA) ในโอเมก้า 3 สำคัญต่อการพัฒนาสมองส่วนความจำ และการเรียนรู้ ทั้งยังพบว่า กรดไขมันชนิดนี้เป็นส่วนประกอบของเซลล์สมองถึง 65% ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเอง แต่ได้จากอาหารที่บริโภค เช่น ปลา นอกจากนี้ การรับประทานปลาซาร์ดีนเป็นประจำยังสามารถลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดและ หัวใจได้ สำหรับเมนูแนะนำทำง่าย อาทิ ปลาซาร์ดีนผัดซอสมะเขือเทศ ข้าวผัดปลาซาร์ดีน เป็นต้น

2.ไข่ ภายในบรรจุโคลีน สารอาหารที่จำเป็นในการสร้างเซลล์สมอง มีผลต่อประสิทธิภาพการเรียนรู้ ซึ่งไข่แดงจัดเป็นอาหารที่ให้โคลีนมากที่สุดชนิดหนึ่ง นอกจากนี้ ยังช่วยลดการเสื่อมของเซลล์สมองซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคอัลไซเมอร์ด้วย

3.ข้าวโอ๊ต โดย ฟอสฟาติดิลโคลีนที่พบในเลซิติน จะช่วยด้านความจำ นอกจากนี้ ข้าวโอ๊ตยังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานสูงไขมันต่ำ มีวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยมาก ช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือดทำให้ไม่หิวระหว่างมื้อบ่อย ๆ

4.วอลนัต ประกอบด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ รวมทั้งวิตามินบีที่ให้พลังงาน และพัฒนาการทำงานของสมอง ทั้งนี้ ผลวิจัยจากต่างประเทศ พบว่า วอลนัตยังช่วยเพิ่มความสามารถของสมองจากการต้านสารอนุมูลอิสระไม่ให้ทำลาย เซลล์สมองได้

5.กล้วย มีวิตามินบี 6 ช่วยให้การสื่อสารระหว่างกล้ามเนื้อกับเส้นประสาทเป็นไปได้สะดวก ทั้งยังช่วยให้สมองผลิตสารเซโรโทนิน ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายความวิตกกังวลได้

อย่างไรก็ตาม หากรับประทานเป็นประจำได้ยิ่งดีมีประโยชน์ เพื่อสมองกระฉับกระเฉง ฟิตพร้อมสำหรับการเรียนรู้ทุกวัน

ที่มา : เว็บไซต์มูลนิธิสร้างสุขมุสลิมไทย

ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....

---

21 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 29 แยก 7 ถ.ประเสริฐมนูกิจ 29 ต.จรเข้บัว อ.ลาดพร้าว จ.กรุงเทพมหานคร 10230
โทร 0808086001
แฟ็กซ์ 029435477
เว็บไซต์ http://www.student.co.th

32

วันที่เผยแพร่ : 11 พ.ค. 2561 10:23 น.

วันที่เแก้ไข : 25 มิ.ย. 2561 20:01 น.

ลูกติดสื่อออนไลน์ พ่อแม่ช่วยได้

นอกจากจะใส่ใจควบคุมปริมาณการใช้ชีวิตในโลกออนไลน์ของเด็กๆ แล้ว ผู้ปกครองต้องให้ความสำคัญกับคุณภาพการใช้สื่อสมัยใหม่และสถานที่ในการเข้าถึงสื่อพวกนี้ในบ้านด้วย จึงจะเป็นการควบคุมได้อย่างรอบด้านและได้ผลดี

คำแนะนำที่สำคัญ

คำแนะนำข้อที่ 1 ต้องกำหนดให้มีเคอร์ฟิวเรื่องเวลา รับประทานอาหาร และเวลาเข้านอน ซึ่งเป็นเวลาที่เด็กๆ ต้องละมือ ละสายตาจาก อุปกรณ์สื่อสารพวกนี้อย่างเด็ดขาด กฎระเบียบในบ้านแบบนี้สำคัญมาก มิเช่นนั้นแล้ว บนโต๊ะอาหารก็จะเป็นเสมือนสถานที่เล่นมือถือ แท็บเล็ต อีกที่หนึ่ง และเด็กๆ ที่จะท่องโลกออนไลน์ในเวลานอนจนทำให้นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อคนในวัยเจริญเติบโต สมองต้องการพักผ่อนนอนหลับที่เพียงพอ ร่างกายต้องหลั่ง growth hormone ที่มีส่วนสำคัญในการสร้างการพัฒนาการทางร่างกายและสติปัญญาของเด็กๆและวัยรุ่น

คำแนะนำข้อที่ 2 นอกจากการกำหนดเวลาเข้านอนของลูกแล้ว พ่อ แม่ ผู้ปกครอง ต้องทำให้แน่ใจว่า เมื่อที่ลูกเข้าไปในห้องนอนเพื่อนอนหลับพักผ่อนแล้ว เด็กๆได้นอนหลับจริงๆ กล่าวคือ ต้องกำหนดให้ห้องนอนของลูก เป็นห้องที่ปลอดจาก ทีวี สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์อื่นใดที่จะทำให้เด็กๆ สามารถแอบเล่นอยู่ในห้องนอนนั้น ซึ่งจะทำให้การควบคุมเวลานอนของลูกๆ ที่พ่อแม่ตั้งขึ้น ไม่มีผลในทางปฏิบัติเลย

คำแนะนำข้อที่ 3 พ่อแม่ ต้องจำกัดเวลาใช้สื่อออนไลน์ของลูกๆ ในขณะอยู่ที่บ้าน รวมแล้วไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน และที่สำคัญคือ แพทย์เน้นว่า เด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบ ไม่ควรให้เล่นอุปกรณ์ที่มีจอภาพพวกนี้ เพราะไม่เป็นผลดีต่อสายตาและพัฒนาการของเด็กเล็กๆเลย

ที่มา : จดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพ

ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....

---

21 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 29 แยก 7 ถ.ประเสริฐมนูกิจ 29 ต.จรเข้บัว อ.ลาดพร้าว จ.กรุงเทพมหานคร 10230
โทร 0808086001
แฟ็กซ์ 029435477
เว็บไซต์ http://www.student.co.th

36

วันที่เผยแพร่ : 7 พ.ค. 2561 11:13 น.

วันที่เแก้ไข : 25 มิ.ย. 2561 19:56 น.

ปลูกฝังเด็กให้รักการอ่าน

การปลูกฝังนิสัยรักการอ่านตั้งแต่วัยเด็กถือเป็นการเปิดโลกแห่งการเรียนรู้เพราะโลกของการอ่านมีอะไรให้น่าค้นหามากมาย และเสริมสร้างทักษะต่างๆในการใช้ชีวิตแม้แต่ความคิดของตนเองก็อาจพบได้จากการอ่านหนังสือ เริ่มให้เด็กๆได้ใช้เวลาอยู่กับหนังสือตั้งแต่เขาอายุยังน้อย แล้วค่อยๆปลูกฝังการอ่านให้กับพวกเขา จนพวกเขาเลือกหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านเองจนติดเป็นนิสัย

เคล็ดลับปลูกฝังการอ่านหนังสือ

1.อ่านให้ฟังและอย่าหยุดอ่านเพราะเด็กเริ่มโต

การอ่านออกเสียงให้เด็กๆฟังนั้น มีพลังที่จะส่งเสริมให้เด็กเกิดความต้องการที่จะเป็นผู้อ่านเองได้ แต่ส่วนใหญ่พ่อ แม่ พอเห็นลูกเริ่มโตขึ้นก็มักจะหยุดอ่านทันทีที่เด็กเริ่มอ่านหนังสือด้วยต้วเองเป็น จึงควรอ่านหนังสือให้เด็กฟังอย่างต่อเนื่อง เพราะการอ่านออกเสียงจะช่วยให้เด็กพัฒนาและปรับปรุงทักษะด้านการอ่าน เขียน พูด และฟังให้ดีขึ้น

2.เล่านิทาน

การเล่านิทานเป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถดึงดูดความสนใจของเด็กๆได้ดี และเป็นกิจกรรมที่มีมานาน เหมาะสำหรับเด็กทุกช่วงอายุ ควรเลือกเรื่องที่ใช้เวลาในการเล่าไม่เกิน 30 นาที และการเล่านิทานให้ดึงดูดใจคนหรือชนะใจคนฟังนั้น มีเทคนิคอยู่ที่การเลือกเรื่องที่เล่าและวิธีที่เล่า เช่น เลือกนิทานที่สนุกและสมเหตุสมผล บรรยากาศในการเล่านิทาน เสียงที่ใข้ในการเล่านิทาน

3.เขียนบันทึกการอ่าน

ให้เด็กๆ หัดเขียนบันทึกการอ่าน เป็นกิจกรรมที่ช่วยฝึกฝนทักษะการทำความเข้าใจเรื่องราว โดยให้เด็กเลือกอ่านหนังสือที่ชอบ จากนั้นจดบันทึกสรุปเนื้อหาของเรื่องที่อ่านเป็นข้อความสั้นๆ และอาจให้เด็กหยิบนิยกเนื้อความบางช่วงตอนที่ประทับใจหรือเขียนหรือวาดภาพจินตนาการถึงเรื่องราวที่อ่านอย่างอิสระ

ที่มา : หนังสือกลเม็ดฝึกเด็กรักการอ่าน

ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....

---

21 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 29 แยก 7 ถ.ประเสริฐมนูกิจ 29 ต.จรเข้บัว อ.ลาดพร้าว จ.กรุงเทพมหานคร 10230
โทร 0808086001
แฟ็กซ์ 029435477
เว็บไซต์ http://www.student.co.th

23

วันที่เผยแพร่ : 4 พ.ค. 2561 10:33 น.

วันที่เแก้ไข : 25 มิ.ย. 2561 16:39 น.

4 ข้อดี ของครอบครัวที่ทำกิจกรรมร่วมกัน

เวลาที่มีคุณภาพของครอบครัว คือ เวลาที่สมาชิกในครอบครัวได้อยู่ร่วมกัน และมีการเรียนรู้เอาใจใส่ซึ่งกันและกัน พ่อแม่ได้แลกเปลี่ยน และ ถ่ายทอดทัศนะ ค่านิยม ความเชื่อที่ดีงาม และเป็นแบบอย่างที่ดีแก่ลูก ฉะนั้นแล้ว “การใช้เวลาร่วมกันในครอบครัว” จึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

ข้อดีของครอบครัวที่มีการใช้เวลาทำกิจกรรมร่วมกันอย่างมีคุณภาพ

1. ครอบครัวได้ทำกิจกรรมร่วมกัน ได้พูดคุย สร้างสัมพันธ์ที่ดีในบ้าน

2. ได้แสดงออกถึงความรักความอบอุ่นภายในครอบครัว

3. มีการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ร่วมกัน ทั้งทางความคิด ความรู้สึก และการปฏิบัติต่อกันอย่างเหมาะสม

4. ช่วยฝึกประสาทสัมผัส เพิ่มทักษะทางสมอง และเสริมสร้างพัฒนาการที่ดีให้กับเด็ก

ที่มา: http://www.thaihealth.or.th

ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....

---

21 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 29 แยก 7 ถ.ประเสริฐมนูกิจ 29 ต.จรเข้บัว อ.ลาดพร้าว จ.กรุงเทพมหานคร 10230
โทร 0808086001
แฟ็กซ์ 029435477
เว็บไซต์ http://www.student.co.th

11